Wellbeing

Emotii pozitive: Includ speranța, curiozitatea, bucuria, dragostea, compasiunea, multumirea de sine, umorul și recunoștința.

Emoțiile pozitive sunt un indicator important al dezvoltarii personale și implicit al starii de bine( wellness). Când oamenii pot explora și integra emoțiile pozitive în viața de zi cu zi si mai mult, le pot proiecta in viitorul apropiat, gândirea și actiunile se schimba in mod pozitiv.

Dezvoltarea emoțiilor pozitive îi ajută pe oameni să isi construiască resurse fizice, intelectuale, psihologice și sociale care conduc la rezilienta și aceasta bunăstare generală, pe care o numim wellness.

Potrivit lui Seligman (2012), angajamentul înseamnă „a fi una cu muzica”. Este în conformitate cu conceptul de „flux” al lui Csikszentmihalyi (1989). Fluxul presupune abandonarea naturala a conștiinței de sine și „cufundarea” completă într-o activitate. Cu alte cuvinte, trăiești în momentul prezent și te concentrezi 100% pe ce faci acum.

Fluxul, sau acest concept de implicare, apare atunci când se găsește combinația perfectă de provocare și o abilitate forte, spune Sellgman.

Oamenii au mai multe șanse să experimenteze fluxul atunci când își folosesc punctele forte iar pe termen lung efectul este o stare de bine profunda, concluzie la care au ajuns atat Seligman, Steen cat si Park și Peterson, intr-un studiu intreprins in 2005.

Evident, ne referim la relatii pozitive. Relațiile cuprind toate interacțiunile diferite pe care le au oamenii cu parteneri, prieteni, membri ai familiei, colegi, șefi / mentori / supraveghetori și comunitatea lor în general.

Relațiile din modelul PERMA se referă la sentimentul simtit cand esti susținut, iubit și apreciat de ceilalți. Mediul social este foarte important pentru antrenarea abilitatilor sociale si o stare de bine. Izolarea, la polul opus, si avem recent exemplul pandemiei a dus la anxietate, depresie, alienare, mai ales pentru cei care locuiau singuri.

Conexiunile sociale intotdeauna ne vor face bine si vom mai fericiti, impartasind cu oamenii din jur informatii, vesti bune, pareri si povesti de viata, intr-un registru variat.

Fara cei din jur nu am putea celebra succesul si astfel ar disparea intr-o buna masura motivatia de a progresa.

O altă calitate umană intrinsecă este căutarea sensului și nevoia de a avea si de a face lucruri valoroase. De a fi parte din ceva mai mare ca tine. Care sa te reprezinte ca si valori si scopuri de viata.

A avea sens sau scop în viață este diferit pentru fiecare. Sensul poate fi urmărit printr-o profesie, o cauză socială sau politică, un efort creativ sau o cauza spirituala/religioasa.

Simțul sensului este ghidat de valorile personale, iar oamenii care sustin că au un scop în viață trăiesc mai mult și au o satisfacție mai mare în viață și mai puține probleme de sănătate.

Oricat de bine am bifa premisele anterioare, fara realizari certe, starea noastra de bine nu este completa.

Includem aici atat realizari certe pe obiecte prestabilite, cat si elemente-componente : auto-motivare, anduranta, dorinta de a finaliza ce am inceput.

Rezultatele completeaza in mod firesc premisa de Scop( Meaning) si sustin implicarea si sentimentele pozitive, in raport cu sine dar mai ales cu ceilalti. Cele mai activitati de-ale noastre se reflecta in comunitate, si perceptia lor este foarte importanta.

In concluzie, PERMA este un model complet si mult mai concret de definit fericirea personala, fericire care nu are legatura cu momentele de euforie, ci cu o stare de bine profunda= wellness.